스쿼트 질문 있습니다
단화한
2026.01.08
1번은 측면 촬영 입니다 왼쪽 무릎이 오른쪽 보다 많이 튀어 나오네요..2번은 후면 촬영인데 왼다리가 혼자 옆으로 가버립니다 ..말도 없이..3번은 자세히 보시면 뒷 발이 떠버립니다
ㅠㅠ
밸런스 문제일까요
유연성일까요
아님 중량이 저한테 너무 무거운 걸까요
영상 보시고 조언 좀 부탁드립니다.
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단순랩퍼 2026-01-08
넹 ㅠ 스퀏 할때 엉덩이 자체가 왼쪽으로 가버려서 그거 잡는 다고 저중량으로 자세잡는 데만 열중 했었는데 어느 정도 고쳐 진거 같아서 중량 좀 올려 볼려니까 이러네요 또 다시 제자리 ..ㅠㅠ
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회전력 2026-01-08
저도 골반이 비정상이라 좀 힘들어요.
마찬가지로 왼쪽의 가동이 부자연스러운데;
암튼 중량보다는 밸런스가 먼저니까
조금 낮추시고 좌우를 맞춰 보세요. -
봄나 2026-01-08
넹 아직 무릅이 아팟던적은 없었습니다
하나 고치면 하나가 틀어지고 또 고치면 다른 문제가 ㅎㅎ 진짜 어렵네요 자세 제대로 잡는게 ㅠㅠ -
베이비슈 2026-01-08
근데 무릎 안아프세요?
무릎에 부하가 많이 가는 것 같은데 -
대나무 2026-01-08
역시 골반이군요 ㅜㅜ
골반 이식을 받던지 해야지 원 ㅜ -
앤드류 2026-01-08
골반이 틀린겁니다 저도그런데 고중량칠때 유독 그렇더군요 어쩔 방법없습니다 자세신경 쓰면서 하는수밖에요.
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