자유형 25m 시간 단축시키는 방법있을까요?
돌심장
2026.01.17
수영장에서 한번씩 재미로 25m 시합합니다
평소실력에 시간을 단축시킬만한 방법없나요? 스타트는 물속에서 합니다
스타트할때 물속으로 들어가서 잠영식으로 최대한 벽을 발로 차고 나가는게 좋을지 아님 수면에 가깝게한 상태로 출발해서 빨리
발차기하는게 좋은지 궁금하네요
팔젖기도 4번이나6번에 한번 숨쉬는게 좋을까요?
저는 4번이나 6번 팔저으고 숨쉬면 3~4번째 스트로크때 빨라지는거 같이 느껴지는데 숨쉴때 몸이 평소보다
가라앉아있어서 숨쉬고 다시 스트로크할때 저항이 많이 받는거 같드라구요.....
팔뻗는것도 빨리 저으려고 하니까 최대한 뻗을 수있는것에 절반정도 밖에 안뻗게 되더군요
최대한 뻗어서 팔젖는게 더 유리할까요?
사람마다 다르겠지만 그래도 어느정도 방법은 있을꺼 같은데
머 자신이 수영하면서 습득한 25미터 빨리가는 노하우 있으시면 알려주세요~~
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Together 2026-01-17
헉...그렇군요...무호홉으로 25미터...전...ㅠㅠ
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츠키코 2026-01-17
일단.. 차고 나가는 스타트에서도 속도를 줄일 수 있구요..
몸을 최대한 유선형으로 만들어서 발로 힘차게 차고 나가면서...돌핀킥 빠르게..3~5번 정도..
그 후.. 4bit나 6bit킥으로 빠르게 발차기하면서 물잡고 나가시면 되는거죠..^^
당연히 25미터는 무호흡으로 가주셔야합니다..^^
얼굴을 약간 들어서.. 시선은 바닥을 보지 마시고.. 45도 정도로 보시면 되시구요..
일반적으로 좀 빠르신 분들이 25미터.. 보통.. 12~14초 정도 나오
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