수다닷컴

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..

몇 시간씩 자시나요?....해서 하루에 몇시간을 먹는데 할애하냐?...이 뜻인 줄 알았네요^^

정말 맞는 말씀입니다. 10시에 자서 3시에 일어나면 수면시간은 5시간 밖에 안되지만 모든 장기의 휴식이나 컨디션 면에서 정말 개운하다는 것을 느낄 수 있습니다.(개인차이가 있긴 하지만) 10시쯤에 잠드는 것이 정말 중요합니다. 여기에 더해 6시전에 저녁식사를 마치고 4시간의 텀을 두고 10시에 잔다면 정말 금상첨화이겠지요 ㅎㅎ

오늘부터 실천해 볼게요!! 최대한 일찍 자고 일찍 일어나야겠네요!
전에 일찍 자고 일찍 일어나던 때가 있었는데 하루가 정말 길게 느껴지더군요 ㅎㅎ
감사합니다!

하루에 잠을 몇 시간 자느냐 하는 것보다 더 중요한 것은 최대한 일찍 자는 것 같은데요.
아침 9시에 일어나버리면 하루가 눈 깜짝할 사이에 가버리지 않나요?
새벽 아침시간의 가치가 오후 저녁시간의 가치보다 훨씬 크다고 봤을 때, 가장 중요한 건 늦어도 밤 10시경에 일찍 잠드는 습관을 들이는 것이 생활의 여러가지 문제들을 해결해준다고 확신합니다. 같은 5시간을 자더라도, 10시에 자서 새벽 3시에 일어나는 것과 늦게 자서 해가 중천에 떠있을 때 일어나

제가 너무 많이 자네요 ㅋㅋㅋ 수면시간좀 줄여야겠어요..
매일 늦게자고 늦게 일어나니까 몸도 못견디는 것 같고요 ㅎㅎ
감사합니다!

적정 수면시간은 사람마다 차이가 있는 것 같아요. 저는 평균 6시간 정도 잡니다. 단식할 때는 수면시간이 평소보다 좀 줄어들 수도 있고, 더 늘어날 수도 있습니다. 단식 중 수면 시간을 정해놓는 것보다는 몸이 원하는대로 주무시는 것이 좋을것 같아요. 저는 생수단식을 오래 해 보았고, 따뜻한 물로도 해보았는데, 몸을 따뜻하게 하는 쪽을 권합니다.