18490kg 헬스
두루
읽어주세요ㅠㅠ
전21살의꽃다운나이에 허리디스크로인하여ㅠㅠ
공익근무중인놈입니다...☞☜
흑 저도현역가고파여
그나저나 저의질문은
제가뼈가굵다는소리도많이듣고여
인바디?그걸했을때
트레이너가근육량도많고 체지방 4프로인가빼면되겠다고
하셨었는데ㅠㅠ저는덩치도좀있는데 같은구십키로라도
전한팔십정도로봅니다.다들 대충 그렇게보시더라구요
그런체형에 하체가좀발달되있구요.
지금은사진이고뭣도없어서ㅠㅠ
고등학교땐105kg까지나갔었는데
한육개월헬스하면서 85까지감량을하였다가
그이후다시 90kg까지 쪘다가
육개월 동안30분달리기와
푸쉬업오백회 25번씩나눠서
런지25회씩나눠서 300회 등등 하며 80kg까지감량을하였다가
지금은다시 90kg입니다.ㅠㅠ 다시의지를 되살림과함께
제가몸을한번키워보려고하는데요 다까먹었다는
제가초짜기도하지만 헬스장가면 머신으로운동하는게
너무재미도없고..흥미도 그런데 프리웨이트라고하나요
머신제외하고하면 못느꼈던 근육의느낌도느껴지고
신기하더라고요한두번해봄..지금은먹는양과배고픔을
조금즐기면서 평행봉조금하고 푸쉬업조금 전력질주했다가
걷다하며한 이키로감량해서 헬스를끊어서
제대로해보고싶습니다.ㅠㅠ
팁이나조언부탁드립니다.
몸짱은아니더라도 운동좀해서 몸을
정말키우고싶네요!~ 아그리고
전서울강서구김포공항쪽거주중인데ㅠㅠㅋㅋㅋ
혹시나 인연이된다면 도움좀...부탁드림다
저좀살려주세요!!ㅋㅋ
저의 이질문의 키포인트를 기재를안했네요ㅜㅜ
그니까제가 초보인데 ㅜㅜ
머신말고 프리웨이트를처음부터
해도될까해서 머신으로하면 흥미가없더라구요..
근데아는형따라 프리웨이트란걸 해보니까
오는자극들이 확실히다르더라구요..ㅠㅠ
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