수다닷컴

안녕하세요 올만에 질문방에 글 올리네요 :)

다름이 아니라 제가 어제 치과를 다녀왔는데

그 치과원장님이 제가 채식하는걸 알고계세요 근데 제 잇몸이 매우 약한 잇몸이라

칼슘섭취가 제대로 되지 않는다고 채식해서 그렇다고

(뭐가잘못되기만 하면 무조건 채식탓으로 돌리는 우리나라사람들의 이상한 습성 ㅋㅋ)

멸치나 우유만 허용하라고 난리 -_-

너무 소모적인 논쟁이 될까바 그냥 웃고만 넘겼어요 (제동생이 일하는곳이라 더욱 논쟁은 불가함 ㅋㅋ)

+ 칼슘섭취가 부족할때 잇몸이 약해지게 되고 잇몸을 지탱해주는 이빨들이 균형을 잃어

치아가 빨리 상한다네요 (늙으면 다른사람보다 빠지기도 빨리 빠지고 )

물론 몇몇분들은 채식해도 이가 튼튼해진다는분도 계시지만 전 타고날때부터 이가 되게 약한편이었어요~

조금만 피곤해도 이에서 피가 철철나고 잇몸이 붓고 들뜨구요 (왕예민)

이건 사람마다 틀린거 같아요 ~~---

그리고 제가 빈혈이 좀있어요 이건 채식하기 훨씬 전부터도 잇었던 것인데

(덩치에 안맞게 왠일 ㅋㅋㅋㅋㅋ)

칼슘하고 철분섭취가 잘 되어야하는데 매끼니 해조류를 잘 챙겨먹는다해도

밖에서 밥을 먹거나 할때는 영양섭취가 부족할때가 있어서 그러는데

간단하게 간식으로나 음식으로 섭취할수있는 방법은 머가 있을까요~?

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생각해보니 과자처럼 말린 다시마도 팔았던걸로 기억나는데 어디서 파는지 아시는분?

(수다님 식단일지에서 사진속에 말린다시마 본것같음 ㅋㅋㅋㅋ)

그리고 다른 어떤 음식에 철분하고 칼슘이 많은지 자세히 알려주시면 감사하겠숨니당 :)

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