여자분들은 어떤식으로 살찌우시나요? (기구)
딥블루
2026.01.25
안녕하세요! (^ㅡ^)/
저 이제 헬스 2개월정도 됐는데요 키 162에 몸무게 47인데요
50키로로 찌려고 합니다!
그런데 이제 슬슬 머신에서 벗어나야 할꺼같은데.. 어떤식으로 운동을 해야할까요?
첨에가서 런닝머신 15분뛰고 기구들 40~50분정도 합니다..
근데 이젠 아령같은걸 해야될까요?
프로그램 같은것좀 짜주셨으면 좋겠는데 ^0^;
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Orange 2026-01-25
트레이너 분이 업으신가용..;; 주위 몸짱 아자씨 들한태 물어 보시면서 ㅎㅎ
전 구경 하면서 터득 했답니다 ㅋㅋ 자세 조금식 물어보궁..ㅋ -
초롱 2026-01-25
지금도 몸짱이신데 ㅎ.ㅎ
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