운동하다가 갑자기ㅠㅠ
MinA
2026.01.26
여느때와 같이 운동을 열심히 하고 있었는데 한 15분 지났을까
갑자기 속이 울렁거리더니 어지럽더라구요ㅠㅠ
한번도 이런적이 없었는데.. 그래도 참고 해보려고 했는데 도저히 구토가 나올거 같아서
멈추고 5분정도 가만히 앉아서 벽에 머리를 기대고 있었더니 괜찮아지더라구요
순간 정말 아 이러다 정신 놓으면 쓰러지겠다 생각이 들더라구요ㅠㅠ 왜이런거죠?
요즘 야채도 많이 먹고 과일도 많이 먹는데..ㅠㅠ 단백질 섭취로 두부랑 콩도 먹고
견과류, 현미밥, 비타민보충제, 칼슘보충제, 오메가3(생선오일)보충제, 비타민C보충제까지 잘 먹고있는데ㅠㅠ
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옆집언니 2026-01-26
푹 주무시고 부추 드세요!!
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큰모듬 2026-01-26
그럴수도있겠네요ㅠㅠ 더 조심해야겠어요!
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에녹 2026-01-26
더워서 그런 건 아닐까요?
이렇게 더운 날은 운동 잠깐 쉬어도 괜찮을 듯.. -
보아라 2026-01-26
그렇군요ㅠㅠ 저도 밥 양을 조금 늘려야겠어요.. 아르바이트하느라 하루에 일 기본 8시간 하고 운동하려니 몸이 조금은 힘들었나봐요ㅠㅠ
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도리도리 2026-01-26
작년에 저도 충분하다 생각했는데 운동 후 쓰러진 적이 있었거든요. 채소류와 밥량을 단계적으로 늘리고 수면시간도 1시간 늘리니 괜찮아졌어요. 지금은 웬만한 운동(헬스 제외)하면 잘 안 지치네요
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ChocoHoilc 2026-01-26
음..그럴수도 있겠네요ㅠㅠ 밥 양이 그렇게 적다고는 생각 안했는데ㅠㅠ
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샤르 2026-01-26
활동량에 비해 엽채류, 현미밥량이 적은 거 아닐까요?
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