헬스장 자전거로는 하체 근력 강화에 크게 도움이 안되나요?
타마
2026.01.27
근력운동하고나서 체지방 빼기위해 자전거를 타는데요
처음 2분은 보통빠르기, 그뒤 1분은 빠르게
이런식으로 몇번 반복하거든요
이런식으로도 하체 근력강화에 많은 도움이 될가요?
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해사랑해 2026-01-27
약하게 패달을 돌리지만 않으신다면 하체 근력강화에 도움이 됩니다.스쿼트 보다야 약하겠지만 그래도 하체근력에 도움을 줄수있습니다^^
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꺄홋 2026-01-27
최고 강도로 무겁게 일어나서 2분 다시 가볍게 빠르게 속도내서 3분ㄴ
이런식으로 인터벌 하시면 근력강화+유산소 ^^ 효과 괜찮아요 -
하린 2026-01-27
아주무겁게타면되요
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