수다닷컴

조금씩 채식으로 비중을 높이시면서 중간에 시간되실때 단식을 하시면 좋을거 같습니다.
가능하면 전문가의 교육을 받으시면 더 좋겠죠.

말이 길었네요...

민족생활의학쪽에서 얘기하는 건강식을 소개해드리면 대략 아래와 같습니다.

1. 오곡밥 - 현미, 보리, 수수, 검은콩, 조 + 약간의 소금(볶은소금 OR 죽염이면 더 좋겠죠) --- 30%
(추가로 검은쌀, 현미찹쌀 등... 취향껏 더 넣으셔도 됩니다 )
2. 생채소 ( 5가지 이상 섞기, 뿌리

장두석 선생님의 책3권을 추천드립니다. 사람을 살리는 단식, 사람을 살리는 생채식, 민족생활의학.

나름 건강에 신경쓴다는 분들도
비전문적인 나름의 지식으로 건강에 바람직하지 않은 방향으로 식생활, 생활을 하는 분들을
주위에서 많이 봤습니다.

혼자 지식을 쌓다보면 각자 상황에 따라 체계적이지 못하거나 편향된 지식을 쌓을 확률들이 있더군요

해물류는 먹는 채식도 있어요..그것부터 차근차근 해보심이..

고기에 대한 유혹이 심할 땐 콩고기로 요리해서 드시구요.
우선 유기농 야채나 생산지 야채를 사서 드세요.
왜냐면, 신선한 채소일 수록 그 향기가 좋아서 맛있다 느껴지거든요.
맛있으면 계속 먹게 되잖아요.
성공하시길 바래요 ^^

저는 그냥 시작했습니다.
머리로 아주많이 준비하고 몸으로 따라하는 것 보다는
지금부터로 딱 시작하시면 좋겠지요.

저는 한 일주일 정도
고기 안먹겠다고 다짐하자마자
식탁에 고기가 나오면 엄청 유혹이 심했습니다.
그 전 보다 더요...
안먹겠다고 각오를 하니 마음이 더 흔들렸나 봅니다... 처음에는요

한 일주일 지나니까 무덤덤해 지더군요.
오년정도 채식하는 중입니다.