정말 한달동안 어깨만 집중적으로 한다고 했을때
엘핀
2026.01.29
어떻게 해야할까요? 참고로 학교다니면서 한다고했을때요
덤벨이나 기구가 꼭 있어야 가능할까요?
딥스나 철봉운동으로는 한달동안 어깨넓히기가 힘들까요?
될수있다면 체계적으로 좀 부탁드립니다 ^^(참고로 저번에 수다님 답변 감사했어요)
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딥보라 2026-01-29
학교 책상으로 숄더 프레스하시면되겠네요~
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예다움 2026-01-29
본인의 느낌상으로는 뭔가 얻은듯한 느낌을 받으시겠지만..외관상으로 큰 차이를 바라시긴 좀 힘듭니다.
운동을 정말 열심히 ..제대로,,하신다면..보통 6개월에 자신의 근육의 30%까지 성장할수 있다고합니다.
1개월이면..5%.겠죠..외관상 많은 변화를 얻으시기엔 좀 부족한 시간이라고 보여집니다. -
딸기향 2026-01-29
절대불가능합니다.한달이란시간은요 너무짧네요
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