수다닷컴

저는 외국에 친오빠랑 같이 살고있는데
서로다가 바쁘다보니 식사는 알아서 할때가 많습니다
다이어트는 1년전부터 꾸준히 지켜오면서 빼고있는 중이고 작년에는 홈스테이를 하다보니 식사를 그쪽에서 챙겨주셨지만, 지금은 각자 빨리 식사를 해결하고 가끔가다 라면으로 떼우다보니 살도 2kg정도 더 쪄버렸습니다ㅠㅠ물론 운동은 항상 병행하고있어요.
학교에서도 급식을 주는 게 아니라 도시락을 싸야해서 아침에 대충먹고 점심에빵같은걸 자주 가져갑니다
주말에 같이 장을 볼 시간이없어서 따로 말해주거나 해야 사오다보니 식단을 어떻게 정해야할지 애매합니다ㅠㅠ
돈을 서로다가 아껴써야 하다보니 많은 재료는 무리일 것같아요

간단하게 정리해서 질문
1. 제가 도시락을 알아서 싸가다보니 어떤걸 넣어야할지 잘 모릅니다.
장을 본다해도 용돈은 생활하기에많이적지않습니다.
샐러드를 좋아하다보니 점심으로 하고싶은데 돈에 너무 무리가지않게하려면 어떤재료들이 좋은가요?

2. 제가 요리를 한적이 없다보니 저녁마다 3분요리나 간단한 음식(포장된 음식)들을 자주먹게되었어요
좋은 저녁식단 있으시다면 추천해주셨으면 합니다ㅠㅠ

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