헬스를 다니는데 제대로 하고있는건지 ㅡㅡ;;
권애교
2026.02.07
안녕하세요 저는 고1인데요 남자입니다
178cm / 81kg 고도비만이죠
그래서 헬스 다닌지 1주일 됬고요.. 제 운동 방법은요
1 앉아서 자전거타는것.. 10분
2 웨이트 운동 (하체,등근육,삼각근) 20분
3 런닝머신 (300m 5.5km/h 로 걷고 700m 9.5km/h 로 뛰기) 30분
거의 3km 뛰죠
4 윗몸일으키기 (30회씩 2세트)이정도면 충분히 살을 뺄수있을까요?
그리고 다른분들말로는 뛰는것보다는 빨리걷는게 살빼는데 효과적이라는데요..
사실인가요? 그러면
속도 몇으로하고 빨리걸어야하나요?
좀 도와주십쇼
-
빛다 2026-02-07
뛰는것보단 빨리걷는게 좋은건 맞아요
제가 ㅠㅠ해본적이 없어서 그런건 모르겠구요..
윗몸일으키긴.. 제가 알기론
별로 도움안된다고 들었거든요..
윗몸일이키기도 여러종류가 있긴하지만
그래도 그.. -_-.. 그냥 올리는건
별로 도움이 안된다고 들었습니다
.. 별로도움안되는답변이었습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2752109 | 키166cm에 64.5에서 현재59.8입니다 그런데 큰일났어요 (2) | 유키 | 2026-10-21 |
| 2752076 | 대구 다이어트 한의원 | 목화 | 2026-10-20 |
| 2752050 | 수다님들 도와주세요~!!! 다이어트약 d-10 vs. 한약 | 던컨 | 2026-10-20 |
| 2752022 | 음식 천천히 먹는 수다님들ㅋㅋ (8) | 트레이 | 2026-10-20 |
| 2751968 | 저녁 안먹기... (4) | 볼매 | 2026-10-19 |
| 2751939 | 보식때 견과류는 언제쯤 먹을수 있나요? (2) | 나길 | 2026-10-19 |
| 2751906 | 팔뚝주사 맞아보신분?? | 유리 | 2026-10-19 |
| 2751878 | 10kg 감량 | 희1미햬 | 2026-10-19 |
| 2751821 | 운동을 뭐 부터 어떻게 시작해야 할까요? (8) | 슬S2아 | 2026-10-18 |
| 2751788 | 합숙 다이어트 | 초엘 | 2026-10-18 |
| 2751708 | 살빠지는 체질 만들기!! | 안토니 | 2026-10-17 |
| 2751675 | 정상체중이에요 | 소희 | 2026-10-17 |
| 2751646 | 스페셜k | 감추어왔던 | 2026-10-17 |
| 2751621 | 다들 저와 같은가요?ㅠㅠ (1) | 피스케스 | 2026-10-16 |
| 2751572 | 안녕하세요 ^^ 꼭좀 답변 부탁드려요 | 터전 | 2026-10-16 |
| 2751519 | 과식을 했다면 | 파라 | 2026-10-15 |
| 2751490 | 단식 일수 (3) | 이송이 | 2026-10-15 |
| 2751459 | 약복용중변비 (4) | 꽃초롱 | 2026-10-15 |
| 2751402 | 헬스장 운동 질문입니다. (2) | 튼트나 | 2026-10-14 |
| 2751374 | 스탠 2틀째인데요. (1) | 치에미 | 2026-10-14 |