뱃살이 있는상태에서 복근운동을 심하게 하면 안되나여?
집1어치워
제가 키 181에 75kg인데
살이 다 배에 몰려있습니다......
그래서 매일같이 운동하는데
웨이트----윗몸일으키기----유산소
순으로 운동을하는데
어디서 들었는데
배가 나온 상태에서 배 근육을 만들려 하면
배가 나온 상태로 딱딱해진다던데....
정말인가요??ㅠㅠㅠ
제가 여태까지 알던바론
지방과 근육은 다른 부위여서
살찐상태에서 근육 만들어도
살을 빼면 근육이 드러난다던지...그런거라고 생각했는데 ㅠㅠ
고수님들 좀 알려주세여;;;
-
삐용삐용 2026-02-10
특정 부위를 고 반복으로 운동하면 운동한 특정부위가 실제로 지방이 탄다고 리서치 결과가 나왔듯이
전체적으로 유산소운동해서 지방연소 하는것도 중요하지만 특정부위(님이 말한 복근)를 열심히 고반복 운동하는것도 분명 그쪽을 부각시키는데 도움이 됩니다. 배가 나온 상태로 딱딱해질정도면 복근이 찢어질때까진 해야 할텐데......흠.... -
큰재 2026-02-10
속설인거죠??!!!!!!!!!!!!!!!!! 으헤헤헤헿헤헤헤 감사합니다 ㅠㅠ 저 진짜 배가 딱딱해져서 너무 걱정했거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
연분홍 2026-02-10
안쪽에 근육이 생기면서 좀더 커보일수 있겟죠 근육량을 전체적으로 늘리시면서
체지방을 줄이시는 쪽으로 운동하시면
뱃살이 걷어지면서 울퉁불퉁한 왕자만 남을거에요 -
난슬 2026-02-10
뱃살 많으셔도 꾸준히 해 주셔야 합니다
복근은
체지방 줄어든 상태부터 잘 드러나게(? 됩니다^^ 화이팅~
속설이죠 .. 그..살부터 빼고 복근 해야된다는거는..ㅋㅋ 우리가 잘못 알고 있는 속설이요 -
미리별 2026-02-10
아 그리고 실제로 배가 나온상태인데 좀 딱딱해진것같은 느낌이 드네요 ㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2752137 | 아래 가슴을 깎으려면 어떻게 해야하나요? | 유라 | 2026-10-21 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |
| 2751268 | 헬스좀 할려고 하는데요 ^^ (7) | 한별나라 | 2026-10-13 |