아침식사 추천 해주세요
셋삥
2026.02.18
변비 탈출도 하고 싶고 다이어트도하고 싶은데요
식단이 고민입니다
직작을다니는 여성인데,. 잠이많다보니 아침에 밥 먹을시간이 없어요..
다이어트 할 때는 꼭 하루세끼는 먹으라하는데 쉽지가 않습니다
그래서 아주아주 간단한... 아침 밥 대용으로 할 수 있는 식단이 있을까요??
보통 점심에는 직장에서 쌈 정식을 시켜 먹고 있고요. 저녁에는 먹을때도 있고 안먹을 때도 있지만.. 보통 다미마, 김., 밥 1/2에 먹고 있습니다
변비탈출하면서 다이어트에 도움이 되는 식단이 없을까요?
초스피드로 아침에 먹을 수 있는 식단... 추천해주세요
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나샘 2026-02-18
이미 많이 알려져 있지만-고구마 어떨까요?
전 아침에 시간이 좀 있을때는 현미밥을,시간이 촉박할때는 고구마를 먹는데요~(가스레인지를 사용할수없는 환경인지라 전자레인지에 돌려서 먹는답니다;;) 일주일에 화장실을 한두번 갈까말까 할정도로 변비가 심했는데 요즘엔 하루에 한번,못해도 이틀에 한번은 가게 되더라구요~ 도움이 되실지는 모르겠지만!! 전 고구마 추천드려요~:)
(폭식;;;터져서 다이어트 잠시 접기 전에는 감량효과도 톡톡이 봤답니다:D운동이랑 같이
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