수다닷컴

제 복근도 그런형태인데 그건 키나 체형때문일겁니다.복근 선명하게는만들어도 크기나 모양은 타고난대로.브레드 키가얼마인진모르지만요 .저는185 거든요

난 어깨만 넓어서 어깨는 쫌 줄었으면 좋겠는데...
대신 다른데 근육좀,,,,

벌크도 ..꽤 힘듭니다..

연예인들 일부러 벌크 안키우는거 아닙니다. 그만큼 힘든 운동이니까 그런거져.
정장을 입었을 때 어느정도 벌크가 있어야 옷맵시가 더 살아납니다.
권상우는 너무 비쩍 마르것 같은데.....

저는 개인적으로 권상우의 몸매를 원하죠.

제 생각은 glutamin님하고는 좀 다른데요. 벌크키우는 운동이 힘들꺼라 생각되긴 하지만. 연예인들은 아마도 일부러 벌크쪽으로 목표를 잡진않을꺼일겁니다. 보기 좋으려면 벌크보단 브래드피트처럼 저정도의 몸을 보통 사람들은 더 보기좋아하니까요. 제 경우도--; 아놀드슈활츠제네거와 권상우 몸중에 고르라면 권상우의 몸을 고를꺼고 대부분의 사람들도 그렇겠죠-0-;; 결론은 힘들어서 안한다기보다 원하지 않는거죠 그런몸을..,

피트 183 이네요 찾아보니까.

저런 탄력적인 몸매 만드는거 쉽지않죠..
복근도 훈련방법이 여러가지가 있는데..
다른 근육들 처럼 강도높은 훈련과 가벼운 복근운동을 병행해야 합니다.
보통 지방때매 복근이 많이 가리는데요, 그만큼 유산소 운동과 섭취하는 음식이 중요해요.

제가 얼핏 어디선가 줏어들은 것은.. 연예인들은 일부러 벌크를 크게 하지 않는답니다. 왜냐면!! 너무 우락부락하면 정장같은걸 입었을때 안예뻐서.. 그래서 옷속에 가려진 예쁜 몸매를 추구한다고 하더군요.