이렇게하면 살이 빠질까요???
다은
2026.03.03
남자이구요 감량목표는 25키로 감량이에요
다이어트시작한지 5일이됬는데 2키로밖에 안빠졌어요 ㅠㅠ
지금현제 하루에 밥 한끼만 먹고 있구요
어떤날엔 밥대신 생두부만 먹을때 있어요
이렇게 계속 3달간하면 25키로 빠질까요?
참, 헬스도 다니구요.... 걷기15분, 빨리걷기20분, 사이클20분, 근력운동 등등 하구있구요~
25키로 빼고싶어요 ㅠㅜ
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낶아 2026-03-03
5일에 2키로면 체지방 보다는 수분이 빠졌을 겁니다 한달에 2키로 감량이 적당한 수준 입니다 ~너무 무리하게 욕심 내지 마시고 꾸준히 천천히 빼셔도 리바운드 없이 빼는 것이 옳은 방법입니다~하루 밥 한끼먹는 식단은 잘못된 것입니다 ~나중에 고생하지마시고 세번에 나눠서 세끼골고루 꼭 드세요 ~
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Loseless 2026-03-03
저기우선밥은세끼다드시구요.단백질위주로드시는게나을것같네요.ㅎ
그리고 운동전에 한 5분정도 스트레칭해주세요.ㅎ
허접한 답변이었습니다.ㅎ살열심히빼세요. -
난초 2026-03-03
저는안먹은만큼쪄버려서 하루세끼다꼬박꼬박먹는데요. 밥한끼는너무심해요.
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