팔 운동 질문입니다.
콩알녀
2026.03.09
갑작스레 또 궁금증에 질문을 올려봅니다.
저는 앞선 질문에서처럼 5분할을 즐깁니다.
그러하다보니 팔 운동. 즉, 이두와 삼두를 같은날 운동을 합니다.
삼두로 밀고난뒤에 이두를 당겨줍니다.
힘에 부치기도 하지만 팔운동은 다른 부위와 다르게 밀고당기는게 어느정도 가능하고,
제 지인(보디빌더)의 말도 이두와 삼두는 같은날 해도 된다고 합니다만,
더 많은분들께 질문을 드려보고 싶습니다..^^
질문의 요지는 5분할시 이두와 삼두를 같은날에 해도 무방한가 입니다.
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이플 2026-03-09
그렇죠.
보편적이면서도 효과적이죠..^^ 팔운동이 힘에 부치는날도 있지만 가장 기분이 좋은날입니다... -
텃골돌샘터 2026-03-09
가장 대중적인 오분할이 가슴 등 하체 어깨 팔 입니다. 팔할때 이삼두 슈퍼셋을 주로 하시죠^^
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이플 2026-03-09
네 저도 그렇게 알고, 배웠습니다..^^
역시나 그게 맞군요! 감사합니다! -
창의적 2026-03-09
이두와 삼두를 같은날 하는게 더 효과가 있는걸로 알고있습니다
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