단백질식품에 관한 질문입니다.
키클
제가 먹는 음식들이 단백질이 좀 마니 부족한듯해서.. 질문 드립니다.
보충제는 먹구싶지 않구요.
순수하게 식품으로 섭취하고 싶은데..
주변에서 쉽게 구매할수 있으면서.. 항상 상비해야하니.. 가격에도 부담이 없으면 더 조켔져..? ㅎㅎ
단백질 식품이라고해서 생각해보면..
음..콩제품정도.. 말고는 그닥.. 떠오르는게 많치가 않네요.
여러가지가 있을꺼겠지만.. 저칼로리면서.. 단백질 함유량이 많으면 좋겟습니다..
따로 음식할때.. 단백질에 신경쓰지 않을수 있도록..
좀.. 어의상실한 질문은 아니겠지요... 아니길...
다이어트를 시작한지 얼마 안된 1人으로.. 차근차근 시작하고 싶네요.
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물고기자리 2026-03-11
고지혈증이나 콜레스테롤수치높은사럄은 노른자는조금만드시는게좋고 그게아니면 적당한노른자섭취는 콜레스테롤수치를 낮추는데 도움이되요^^
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도래솔 2026-03-11
항상 성실한 답변 감사해요^^
고등어랑 닭안심살 오징어 계란 돼지고기 뒷다리 앞다리..-요 녀석들 아주 좋네요..ㅎㅎ
그런데 계란중에 노른자는 먹지 말라는 얘기를 많이 하는데..
개인적으로 노른자를 약간은 좋아하는 편이라.. 계란 하루 3~4개정도 먹으려고 노력중인데..
같이 먹어두 괜찮을까요? -
VanilLa 2026-03-11
그렇쿤요.
그럼 전 먹을랍니다..ㅎㅎ
제가 직접 질문한 글들이 아니어두..
수다님이 댓글 달아둔 글들 보면서 아.. 그렇쿠나.. 하는것들이 많커든요.
감사해요 ^^ 조만간 또 질문이 생기겠져..ㅎㅎ 초짜다보니..ㅎㅎ
그때도 유용한 정보 주실꺼라 기대할께요.^^ -
지옥 2026-03-11
닭안심살.고등어.닭가슴살.연어.참치.계란.쇠고기우둔살.사태.홍두께살.돼지고기뒷다리.앞다리.안심.사태.오징어 등등 닭가슴하고 안심살은 영양차이얼마안나고 닭가슴보다 부드럽고 질감도좋습니다
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