이제 근육운동을 하려고 하는데요 ,
해골
2026.03.12
3개월동안 뛰고 자전거 타고 줄넘기 하는데 집중을 햇어요 ,
이제부턴 유산소보다도 근육운동을 하고 싶은데요, 전 헬스장은 답답하고 이래서 못가겟거든요ㅠ헬스말고 근육운동할만한 건 없을까요?? 근육운동이라는게 배를 탄탄하게 하고 싶고 엉덩이를 이쁘게 만들고 싶어서요ㅠ
아참 제가 3개월동안 거의 저녁에 밥대신채소와 사과1알정도만 먹엇엇거든요,
그러다가 이젠 저녁에 밥같은거먹으면 속이 더부룩하거든요, 이러면 전 그냥 저녁 안먹는게 조은가요??
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천사 2026-03-12
아, 그렇군요 _ 핫요가나 필라테스 쫌 알아봐야겟어요^^감사합니다 ㅎ
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그루터기 2026-03-12
하루중 저녁식사를 거르시면 공복시간이 길어져 지방이 쌓이기쉬운 체질이 되기 쉽습니다. 속이 안좋으시다면 하루세끼의 양을 다섯끼로 나누어 조금씩 자주 드시는 방법이 있습니다. 배가 고프다는 신호를 절대 그냥 흘리시면 안됩니다. 그리고 근력운동원하신다면 핫요가나 필라테스등 추천합니다. 핫요가는 일반 요가와 다르니 잘 알아보시길,,
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