운동 시간을 어느정도가 다이어트에좋을까요?
단순드립
2026.03.20
재가 원래 하루 1200~1400칼로리 사이 정도로 거의1년 살아오면서 항상 걷기 운동 1시간씩하고해서 살을 뺏었는데요,
몇달정도바빠서 유지 정도만하다가 이번에 3kg 더빼고싶어서 요즘 다시 운동하고있는데
아무래도 춥다보니 집에서 제자리뛰기 시작했는데..
다른 스트레칭 운동도 겸해서 하려하는데 운동은 몇시간씩 하는게좋을까요?
식사량은 주로 1200칼로리정도고여..
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