수다닷컴

사람수다님의 답변 감사드리고 원글에 리플 작성해주신 분들께도 감사드립니다.
모두 굉장히 참고가 되었으며..귀국하는대로 1년동안 해온 헬스(유산소+강력한 웨이트닝) 다시 재개하렵니다.

실질적으로 신체증상중 입마름말고 거의 친구가 되었네요 ^^;
사실 전 공황까지 가지는 않았습니다만..(실제로 공황 증세도 없고..)
건강염려-불안-신체증상-수면장애 까지 인듯 합니다.(물론 어디까지나 제 생각입니다. 귀구하는대로 상담받으러 가야겠지요.)

다름이 아니라 이제 심계항진에도 어느정도 적응;이 되어서오늘은 어제에 이어3시간 정도는 잠을 잘수있었습니다.
처음으로 이틀연속 잠을 잔것이지요.
저에겐 이 사실만으로도 장족;의 발전을 이룬셈 입니다 ^^

하지만 구강건조증, 즉 입마름 현상때문에 잠에서 깨어나게 되더라구요.
제가 만성 축농증이 있는지라 겨울철만 되면 입이 좀 건조해 지는 편인데..이게 신체증상이 발현되면서 가장 마지막에 나타난
입마름 현상이 수면장애에 꽤나 큰 부분을 차지하고 있습니다.

어디까지나 운이좋아 갑자기 해결되리라고 생각치는 않습니다만..제가 귀국하기 전까지..(2/26) 혼자서 심신관리를 해야합니다.
물론 여자친구도 곁에 있어주기 때문에 심적으로는 안정이 됩니다만, 신체증상은 결국 자신과의 싸움 이지요.
입마름 현상을 겪어보신분이나 어떻게 하면 증상이 좀 완화되는지 아시는분들이 계신다면,
조언들 부탁드립니다.

현재저의 신체증상;에 관해 인터넷 검색은 하지않기로 마음먹었으며(우리사이트는 예외구요 ㅎ)
(사실그런 마음을 먹기전에 구간겅조증이란 단어로 검색을 다 마쳤고 ^^;)
경구 수분투여..즉 물을 많이 마쉬고 쉬면 나아진다고 하는데..평소 낮에 생활할때는 많이 좋아졌습니다만 꼭 수면중에는
완전히 바~싹 말라버리니 제가 신경을 쓰지않으려고 해도 몸이 절로 반응을 해서 취침후 약 2~3시간후에 깨버리게 되네요.
그이후에 다시 잠드는것 또한 굉장히 어렵구요(한번도 다시 자지는 못했습니다. 뜬눈으로 지새거나 얕은수면만 반복되네요.)

그럼 잘부탁드립니다.

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