운동좀 골라주세요~
길가온
2026.03.26
이제 막 다이어트 시작한 21살 처자입니다~제가 한국이아니라 외국에서 생활중인데 역시패스트푸드 를 안먹기 시작하니조금씩 빠져가는거같아 기분도 좋구요시험기간이라 먹는것만 조절했는데 이제부터 운동을 시작하려합니다.
체육관 비슷한 곳의 회원권을 끊어서 런닝머신은 제가 너무 지루하고 시간설정 해놔도 중간에 내려오는게 다반사라 ㅠㅠ사람들과 같이하는 프로그램들을 시간될때 마다 가려고하는데요종류가 많아서 어떤 운동을 같이하면 도움이 될까 궁굼합니다.일단 생각해둔 것들이
1) Step 운동2) 근력중심 클래스3) 에어로빅4) 킥복싱 + 부트캠프5) 아쿠아에어로빅6) 배드민턴
일단 제가 근육이 전혀 없는편이라 근력중심 클래스는 꼭들을까 하고 생각중인데다른 한개는 어떤걸 병행하는게 좋을까요?
-
베네딕트 2026-03-26
근육이 없고, 비만이 심한편이면 슬로우 다이어트 추천드려요.
일단 첫 한달정도는 식단 조절로 운동 없이 지내시고, 체질을 변화 시켜서 운동에 적응할 수 있는 몸을 만드시길 추천드립니다. -
옆집언니야 2026-03-26
3번 아니면 4번 추천해요~ 근데 체력 없으시면 4번은 따라가기 힘드실 수도 있어요.
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