ㅜㅜ빨리살빼고싶은데 좀 도와주세요!
울트라
지금은 안먹어서 약 8키로 정도뺐거든요?
그 중에 2키로는 저도모르게 밥많이먹으면 손넣고 토하는방법으로..
대체 다이어트를 한 10개월가량 하다보니까 도저히 이제 먹는것도 조절못하겠구요
보이는거 다먹고 싶구요..
최근 1달전부터는 운동장 50바퀴나 유산소운동을 하고 있기는한데요
여전이 조금만 더먹으면 살찌구요 아이스크림도 그냥 배고플때 먹어버리구요 ㅠㅠ
그무슨 소음인소양인 이런거있죠?
저한테 맞게 찾아보니까 허리가아래에비해 얇고 엉덩이가 큰게 소음인인가 그렇던데
보면 닭고기가 좋대서 먹으려고하면 혈액형별 비형에게는 닭고기가 안좋다고해서요..
아대체 뭘 어떻게 해야되는지 제요새 식단은!
아침-밥1공기에 있는반찬(장조림,달걀,치킨너겟.김치 등등)
점심-비빔면or밥or빵이나 콘푸로스트
저녁-빵or아이스크림.과자
이렇게 먹거든요? 잘못된건 알아요 ㅠㅠ잘 교정좀 해주십사해요
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힘차 2026-03-28
지금까지의 방법이 굉장히 잘못되셨던듯 싶네요.. 다이어트도 건강하게 해야 효과가 있는거에요.. 그렇지 않으면 요요도 오고 날씬해지는게 아니라 핏기 없이 빼빼말르는 거잖아요...
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빛글 2026-03-28
아침에 밥을드셔도돼요.. 하지만 다이어트중에는 탄수화물을줄여야댄다는거아시는지?아침에 달걀삶은거 흰자3개정도하고 노른자 1~2개정도와물을 드시고요. 점심때는 그냥 밤 평소에먹던것보다 좀줄이시고 씨리얼,빵,국수이런거말고,, 된장국 같은거에다 두부(다이어트에는콩을많이먹으래요)넣어서 끓여드셔두돼고 국수가먹고싶으시다면 콩국수!! 국수는조금 국물은 많이 . ㅎㅎ 저녁에는 밥이정먹고싶으시다면 상추라든가 오이 이런걸 많이드시고 밥은 2~3숫갈만드세요, 아니면 밥말고
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