근손실과막걸리
철죽
2026.04.03
질문을두개드리고싶은데요ㅜㅜ
저는 우선 허벌라이프해서
기본적으로 탄수화물 플러스 단백질쉐이크 두번씩먹구요 아침이든점심이든저녘이든 일반식사먹고싶은거합니다 고칼로린제외하려고 노력하구요!
그리고 일끝나고 늦은밤 집에서 엑스바이크사이클을 사십오분에서
오십분씩 속도 삼십으로 주 사오일합니다
단백질하고탄수화물쉐이크를 두번씩 먹어줘도 근손실이많이생기나요? 밤늦게운동을하다보니 운동후땀뻘뻘나도 마무리체조후 아무것도먹지못하고씻고 잡니다
먹는게쉐이크를두번먹고일반식한번으로 적게먹는데 혹시 근손실이많이올까봐서요ㅜㅜ
아글고막걸리질문은 술이다여트에 안좋지만
꼭먹어야할때 소주보단막걸리가나은게 맞는건가요?
칼로리가낮아서 나을줄알앗는데 막걸리가탄수화물이라
더지방으로빨리 변한다고해서요ㅠㅠ
궁금합니다
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블1랙캣 2026-04-03
수다님 그렇군요ㅜㅜ 체지방이다업어지긴할까걱정이네요ㅜㅜㅜ근손실최대한막도록해봐야겟어요
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새나 2026-04-03
빡코치님 덧글이늦엇네요ㅜㅜ큰도움이됫어요감사해요증말! 근력운동열심히해야겟네요
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바나나맛캔디 2026-04-03
질문이 너무 두서가없어서 무슨말인지 해석하기가..
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