전 상체운동만 하는데요..
PrinceSs
2026.04.03
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흰두루 2026-04-03
집을 지을때 기초가 튼튼하죠...몸도 마찬가집니다...
간과하시면 나중에 후회합니다..나이먹구나서.. -
흰우유 2026-04-03
..아.. 그렇군요.. 다리윤곽을 멋지게 잡는방법이 스쿼트 인가요?
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모이 2026-04-03
넵~~~~~~~상체만 하였을경우 운동효과가 더디게 진행될겁니다.
예를 들자면 등운동에 젤루 중요시하는 운동이 루마니안데드리프트이구 바벨로우 운동입니다.. 상체만 운동을 하시는 경우 이운동에서 무거운 중량을 못듭니다. 다리가 근육이 기본적으루 있으셔하는 운동입니다. 글구 가슴경우엔 벤치프레스를 할경우 허리에 많은 자극을 가합니다. 허리운동 따로 하시나여? 허리운동에 좋은 트레이닝은 다리운동에서 주로 이용되는 스쿼트입니다 . 다리운동을 하셔야 기본적으루 상
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