유산소운동 잘하고있는건가요?????????
가리매
2026.04.04
170에 몸무게는 75입니다.
하루에 5-6끼 식사로 몸무게를 늘리다보니 근육량많아지고
체지방도 많이 생긴거 같습니다.
웨으트 한시간하고 유산소 40분 정도 빠른걸음으로 하고있습니다.
제가 하고있는게 괜찮은건가요??
그리고 체지방 뺄려면 일주일에 유산소운동은 몇번하면좋은가요??
등산도 도움이되나요??
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달님 2026-04-04
답변해주셔서 감사합니다. ^^;;
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천사 2026-04-04
잘 하시고 계십니다..살이란게 빨리 빠지는 사람도 있는 반면 잘 안 빠지는 분도 있습니다..꾸준히 하시는 대로 하다보면 쏘옥 빠질 겁니다..힘내세요.
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둘빛 2026-04-04
체지방 빼려면 유산소 일주일에 5~6회!
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보라나 2026-04-04
같은 양을 세끼먹는다면 그 양으로 5~6회로 나눠드시는것이 유리합니다.
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목화 2026-04-04
체지방은 음식조절을 해야하는데 5~6끼는 좀 많은거 아닌가요?
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핫블루 2026-04-04
안녕하세요 지금 처럼 운동 하세요~주 5회정도 하세요~
즐거운 시간 보내세요~
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