등 운동중에요~
모드니
2026.04.05
제가 화요일날 등운동만을 하는데요
하이풀리를 앞뒤로 20키로씩 5세트 하구요
그다음 [시티드 케이블 로우] 같은 노젓는것 그걸
5세트 하는데요~~~ 이 정도만 해도 괜찮을까요///?
운동하는 크럽이 기구 종류가 많지 않아서 하나만 잡고 계속 하기란 무리가 있습니다.
하이풀리 하구 잠깐 쉬는 동안에 사람들이 이것을 하면 전 해야 할께 없어서 대충 다른거 하면서
기다리거든요
그래도 괜찮은건가요?
또 운동중 2가지 기구를 번갈아 가면서 운동하면 안되는거죠?참~~~~~~
월요일날 가슴 삼두 하는데요...가슴 운동하구나서 딥스 하라던데 너무 힘들어서 10개밖에 안되네요
자세도 잘 안나오는것 같고 ~~ 팔에 힘도 없고 ~ 딥스를 잘 할수 있는 방법은 뭐에요?
-
소1유물 2026-04-05
흐밍` 어렵네요 ㅠ,ㅠㅠ
-
내꺼 2026-04-05
등운동의 기본인 데드맆 바벨로우 필수요...
딮스는 무릎을 접어 가슴으로 당겨서 상체를 숙여야 흉근에 자극이 옵니다... -
솔빛길 2026-04-05
아 근육은 왜이리 부위가 다양한건지...
-
큰길 2026-04-05
케이블 운동은 보통 풀업이나 바벨을 이용한 고강도 중량운동 후 마무리에서 많이 해 줍니다. 그리고 하루 등운동만 하는데 10세트, 그것도 케이블로만 하는 건 부족한 감이 많습니다. 기구가 적어도 바벨이나 덤벨 정도는 있을테니 바벨로우나 덤벨로우, 데드리프트 동작을 빨리 배우시고 세트 수도 20세트 정도로 늘리셨으면 좋겠습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2752137 | 아래 가슴을 깎으려면 어떻게 해야하나요? | 유라 | 2026-10-21 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |
| 2751268 | 헬스좀 할려고 하는데요 ^^ (7) | 한별나라 | 2026-10-13 |