수다닷컴

안녕하세요.

160 / 60입니다.

작년에 한 달 만에 9킬로 빼서 45까지 뺐다가 요요 온 건데요..

요요 온 이후로 넘치는 식욕 땜에 진짜 다이어트를 일주일 지속 못하고

계속 폭식하는데요..

(한 달에 9킬로 뺄 땐 진짜 조금 먹었고 그땐 초인적인 힘이 나왔는지
어떻게 그렇게 했는지 지금 생각해도 이해 안 가고 다신 못할 거 같습니다..ㅠㅠ)

그래서 생각한 게 먹고 싶은 걸 너무 억제하니까

더 폭식이 심해지고 다이어트는 더 안 되고 환장하겠더라고요.

그래서 생각한게 하루 한 번 만이라도 먹고 싶은 걸 먹어야겠단 생각했습니다..ㅠㅠ

*아침 (오이 1개)

*점심 (먹고 싶은 거 아무거나 1가지.. 제약 없이 배부르게 먹기)

*저녁 (우유 1잔)

*공원 1시간 산책 (월~금 / 집에서만 있는 사람이라 밖에 나가서 산책하는 게
다이어트나 정신건강에 좋을 거 같아서요)

*집에서 헬스 자전거 1시간 (월~토)

*6시 이후 금식

*간식 금지

*L자 다리 (매일)다이어트라는 게 먹고 싶은 거 참아가면서 독하게 해야 성공하는 건데

먹고 싶은 거 먹고 과연 살이 빠질지 모르겠습니다...ㅠㅠ

살은 간절히 빼야하고 식욕을 이기긴 힘들고.. 진짜 환장하겠어요..

다이어트와 식욕을 어떻게 균형 맞춰서 중재해야할지 모르겠습니다.

다이어트 고수님, 선배님들... 제발 알려주세요.

부탁합니다.. (_ _)

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