수다닷컴

현미생식하는경우를 여쭤본거에요
현미 생식하면 보통 한번에 100g씩 먹잖아요.

하루 500g 먹기 보통 힘들지 않나요?

위에 한공기에 200g 이라 적엇지만 실제로는 100g 정도밖에 안 될껄요?

저게 50kg 인 사람 기준이여서 남자인 경우는 더 벅차지 않을까 잠시 그런 생각이 들었습니다.

단백질 부족사태가 오지 않을거라는건 알지만

친구들이 이론적으로 물어봤을때

대답을 잘 못하게 되더라고요.

왜 안되요? 밥으로만 배 채울 경우에 설마 하루에 500그람 못 먹겠어요.
물론 실제론 그렇게 먹는 사람 없겠죠.
지금 이거 계산하신 분 하루에 현미만을 먹는다는 가정하에 계산하신거 아님?

계산대로하면 밥 3끼 먹으면 단백질 충족이 안되는데...^^
하루 50kg인사람이 750g 먹어야하는데. 그냥 밥 먹어도 750g 힘들지 않나요.
생식함녀 100g 먹기도 벅차고..

몸무게 70-80인사람은 더 힘들지 않나요?

밥 세끼만 먹으면 단백질 채울 수 있다는걸 증명하신거 아니에요?
계산 대로라면 밥 세끼 먹으면 단백질 필요량을 충족 한다는 결과잖아요. 물론, 아미노산 균형 맞추려면 콩도 드셔야겠지만, 기본으로 현미밥에다가 반찬도 드시면 단백질 충분할 것 같은데요.

전 단백질 보충을 두부와 콩을 많이 먹어요.
현미로는 부족할것 같아서~~~~~~~
현미밥에 콩도 많이 넣고 반찬으로 두부도 꼭꼭 먹는답니다.
그래서 그런지 빈혈은 모르겠던데...