3일간의 부산여행...ㅠㅠ
파도
3일동안 여행다니면서 맛있는걸 좀 먹으러 댕겻더니
몸이 퉁퉁 붓구 아니나다를까 몸무게가 늘어잇네영 ㅠ_ㅠ...
다시 평상시 식단대로먹으면 돌아오는데 며칠정도 걸리나요???
(평상시 식단은 아침 스페셜K+저지방우유 200ml,
점심 닭가슴살100g+파프리카 반개+구운마늘6개+방울토마토4개,
저녁 TRA쉐이크+냉동블루베리 종이컵 한컵
이렇게 먹고있습니당)
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유우 2026-04-27
넵알겠습니닷!
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요루 2026-04-27
제가 직장인이여서.. 아침엔 한식으로 먹기가 힘들어서여ㅜ_ㅜ.... 아침은 어떻게 먹는게 좋을까여..
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새우깡 2026-04-27
식단이 그렇게대단한건가요?그냥 일상식적당히조절하고 군것질줄이고 짠음식피하고 싱겁게먹고 활동량늘리는게 다이어트정석입니다
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히메 2026-04-27
그럼 식단을 어떻게 해야할까여 ㅜ_ㅜ???
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나래 2026-04-27
일주일이상은 식사조절과 운동하시면되고 지금식단계속가면 근손실과 전체적인 에너지소모감소 몸은아예 거기에적응되 그식단으로만 유지해야 체중유지됩니다 식단보면1000칼로리도 안되보입니다^^
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무지개 2026-04-27
호밀빵샌드위치나 토스트에 계란후라이나 고구마하고 계란흰자3개나 전날밤에 현미주먹밥만들어서 드셔도되고요 여건되시면 도시락싸고다니면서 드시는방법도잇습니다 현미밥이나 잡곡밥.단백질식품.야채포함해서 ㅎㅎ
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누리봄 2026-04-27
그 식단을 잘알면 제가 질문을햇을까여..................
기초대사량이 1216이던데ㅜ_ㅜ..... -
너에게 2026-04-27
다이어트후에도 유지할수잇는 식습관이여야합니다 식단은 본인에 맞게조절하는거고요
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슬기 2026-04-27
몸무게는 언제 돌아올까여 ㅜ_ㅜ???
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연와인 2026-04-27
지금식단도 요요식단입니다 식단바꾸는게좋습니다 체내수분이늘어나서 몸이붓고 체중이는거고요
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