수다닷컴

ㅠㅠ 다른건 안그런데 어찌 다이어트에만 의지가 그렇게 약한지...ㅠㅠㅠ
이번엔 꼭 정말 이악물고 해보려구요!! 감사합니다!!

다이어트는 자제력과 끈기 의지가 가장 중요해요.. 그것만 가지고있음 충분히 살빼실수 있을겁니다!!^^
힘내세요!

근력운동찾아서 매일 따라해봐야 겠어요. 운동장 나가는것도 매일하고...
식이는 제가 자신이 너무 없는데 어떻게 해야할지..ㅠㅠㅠ
의지가 가장중요할텐데 그 의지가 무너질까봐 가장 겁나네요
일반식을 먹으면서 뺄 생각은 못해봤는데 생각해 봐야 겠어요
금방 뺄생각하다간 찌기도 금방찌겠죠ㅠㅠ?

같은 광주분이시네요 ㅎㅎ
일단 줄넘기 권해드고 싶네요 운동은 일단 주기적으로 꾸준히 해야합니다 의지도 중요하지만 어떤운동에 따라서 다른데 여기 사이트분들이 식단을 엄청 중요시 생각하는데 식단까지 관리하실 필요는 없습니다 진짜 드시고 싶은거 다드셔도 됩니다 키가 작으셔서 조금만 먹어도 찌실거에요 암튼 줄넘기를 시간 날때마다 해주시는게 정말 좋습니다 런닝 이런것도 좋지만 시간상 제일 많이 빠지는 운동이 줄넘기라서 말입니다 일단 줄넘기는 하루에 20분이상만 돌

제가 5월초부터 시작했는데요 163/77에서 시작해서 지금 64에요 8월엔 부득이하게 식이나 운동 다 느슨하게 하고있지만요. 제가 처음에 시작한방법은 인터넷에서 검색하면 나오는 근력운동(크런치 스쿼트 레그레이즈 푸시업 등) 그거 30분+유산소45분(걷기라던가 고정자전거.스텝퍼) 이렇게 오전 오후 두번해요.식이는 일반식으로 하는데 다만 양을 줄이고 기름진거 튀긴거 등등 먹긴먹는데 자주 안먹고 양은 최대한 줄여서먹어요 그리고 밤엔 당연히 안먹구요. 치킨같은