고수님들 질문드립니다
붕붕
2026.05.07
제가 여쭤보고싶은거는 데드리프트 벤치프레스 등등 프리웨이트운동들을 처음에 어떻게 익히셨나요??
첨에 자세 잘잡을때까지pt를 받아야하나요??아니면 책이나 인터넷으로 독학하셨는지..
저는 머신으로 다하고잇는데 그 이유가
일년전에 헬스 자세도 정확히모르는 운동하면서 무게 마니올려서 하다보니 어깨 물렁뼈가 나갔엇습니다..그래서 그때이후로 부상위험이 높은 프리웨이트를 꺼리게 된것같아요ㅜ
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솔로 2026-05-07
저같은 경우는 처음 운동할때 저보다 잘아는 지인분들이랑 같이 운동을 해서 그분들께 자세를 배우고 시작했습니다. PT를 받는것도 좋지만 헬스장 트레이너 분들이나 주위 헬스 좀 하시는 지인분들께 물어보는것도 괜찮을것 같네요 헬스책 보는것도 도움이 됩니다 예전에 맨즈헬스빅북 보면서 좀 배웠던게 기억이 나네요
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차분나래 2026-05-07
피티안받공 물어보니 가르쳐주더군요ㅋㅋ
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