수다닷컴

답변 주신분들 감사드립니다. ^^

-_- 일반인 정도에서 절대... 두꺼워질 이유가 없습니다. 빠지면 몰라도 ^^ ㅋㅋㅋ 만약 두꺼워지신다고 느끼신다면. 살이 찌신게 아닌지 확인해보시길 바랍니다. 살이 빠지는데 두꺼워진다면.. ㅡ_ㅡ 윗분들의 의견을 따르시며 되구요. 몸무게가 늘면서 두꺼워지는건 살이 불어나서 그렇습니다. 그럼 ㅡ_ㅡ 즐거운 라이딩 ~ 되세요.

저도 스트 / 브롬 / 생활미벨 유저거든요. 어쨌든 반가워요~

헉;;; 취사반장님 미벨동에도 놀러오시는군요...^^;;;
허벅지가 두터워지는건...제입장에서는 부러운데효...ㅡㅜ
모임나가 평지 오픈 스프린팅 치면 유지시간 20초짜리 허벅지라 아주그냥 평지에서 질질 흐르는 어이없는 경험을 해 봐서 말이죠...^^

(안녕하세요, 쏜쓰님. 7기 취사반장입니다. 우와~ 식견이 대단하세요.)

쏜쓰님 말씀처럼 작년한해 고기어 싱글로드로 자출했더니 허벅지만 두터워 지더라구요.
굵어진 허벅지로 인해 청바지를 살 때도 허리를 한두치수 크게 사서 줄여입어야 할 정도로...
말씀처럼 앞으론 살살 페달링 위주로 타야겠네요.

쓸데없이 설명이 길어지다보니 500자 크리 맞았습니다...ㅡㅜ
자전거를 탄지 몇달 안된 시점에서 다리가 굵어지는 듯한 느낌이 든다면 너무 천천히, 그리고 힘을 줘서 패달을 돌린 것은 아닌가 곰곰히 따져보시면 될 듯 합니다. 80~90rpm정도의 속도로 빠르게, 가볍게 패달링하시면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. ^^

게다가 여성의 경우 웨이트 트레이닝으로 근육을 만들기가 남자보다 서너배는 힘들다고 하더군요. 여성 보디빌더들이 약물을 복용하지 않는 이상

근육은 크게 백근(fast twitch fiber)와 적근(slow twitch fiber)로 나뉘는데, 단거리 선수들은 짧은 시간 내에 큰 힘을 낼 수 있는 백근이 많이 발달합니다. 웨이트 트레이닝 등으로 키우는 경우가 많고, 흔히들 무산소운동을 할 때 많이 쓰이는 근육입니다. 자전거에서는 짧고 굵게 스프린팅 칠 때, 업힐할 때 등에서는 꼭 필요한 근육이죠. 빠르고 강하게 움직이고, 근육세포 자체가 적근에 비해 통통합니다. 해서 대략 우락부락한 팔다리

같은 운동을 진행할 때 짧게/강하게 할수록 근육은 부풀며 길게/가볍게 할수록 탄탄해집니다. 헬스장 가면 여성분들에게는 절대 무게위주의 웨이트 권하지 않습니다. 몇번을 하냐가 중요하지요. 가볍게 샤방하게 타시면 될듯.....

풀아우터에 놓고 미친듯이 댄싱하시면 랜스 암스트롱처럼 되시구요, 기어비 낮게 하고 샤방하게 페달링 빨리 하시면 살빠져요ㅋ

그건타는스타일에따라다릅니다