자전거를 타면 심폐지구력이 생길까요?
봄여우
2026.05.19
요즘 주말마다 꾸준히 자전거를 타고있습니다
대략 30~40킬로의 거리를 운동삼아 달리는데...
근데 운동이 된다는 느낌을 받을수없네요
전보다 다리가 튼튼해진것은 사실이지만...
자전거를 타면 건강과함께 심폐지구력이 좋아진다는 말에 시작했는데
요즘 조깅을 해본결과 별반차이가없네요
궁금한점은...자전거를 타면 달리는 능력이 향상될까요?
쓰는 근육이 다르다고는 하지만 심폐력이 좋아질지?
혹시 아시는분 계시면 알려주세요
휴일 즐겁게 보내시구요
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소아 2026-05-19
과체중일 경우, 자전거 타서 체중이 줄면 뭘 하든 효과 나옵니다. ^^
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모은 2026-05-19
라이딩 갔다온사이에 답변이....
혹시나해서 들어와봤는데 답글이달려있어서 놀랬습니다
답글로 알려주셔서 정말감사합니다
나름 업힘도해보고 평지에서도 탄다고탄건데 역시 별개의 문제인가보네요
앞으로는 두가지를 병행해야할것같네요
바람도 차고 한강자전거도로엔 왜이리 복잡한지...
건강조심하시고 항상 안전하게 라이딩하세요^^ -
플랜 2026-05-19
업힐을 해보시죠 ......... ㅋ 업힐 1시간씩만해보시면압니다 ...
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UniQue 2026-05-19
직접 땅을 밟고 달리는것 보다는 자전거가 조금 쉽죠
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