생리 황금기다이어트 ~
상1큼한렩
2026.05.29
식사 랑 운동어떻게하세요 ??
도로살찌지않을까요?
제가다욧해오다가 몇달 안하고 놀고먹다 쩌서 다욧시작한지 오일정도됐는데요
어제부터 생리를시작하네요
제가 아침 사과 생고구마나 삶은고구마 반의반개정도 블랙커피 낑깡?작은귤같이생긴 세개정도먹고
점심 학교급식인데 밥은 다섯숟갈 고기나 그런건 제한하지않고 먹고 밀가루 설탕은안먹었구요 저녁은 고구마랑우유먹었는데요
황금기떄에는 어떻게 먹어야하조??이렇게먹어도 살빠질까요 아님 엄청빡세게해서 확! 뺴버리는게 좋을까요??
운동은 스트레칭 무산소 이십 에어로빅 이십오분 스트레칭 이렇게했어요
근데 황금기떄 빡세게했다가 다시원래대로 돌아오면
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요루 2026-05-29
저도 한때너무심하게해서 생리멈췃었는데 고기먹고 그러니까 다시괜찮아지더라구요 ~
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딸기맛캔디 2026-05-29
우씨!!저도 황금기에 하고싶은데 지금 영양불균형으로 무월경..ㅋ
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