다이어트계획입니다 ! 좀봐주세요 ㅎㅎ
이든샘
2026.06.04
다이어트를 어제시작했는데 아직까지 제대로계획이 실행안됬어요 근데 몇가지궁금한게있어서요 ㅎㅎ
1.먼저 스페셜k가 소식하는데 많이들드셔서 저도 먹는데 우유를 꼭 저지방을먹어야하나요 ? 그냥보통흰우유 먹는거랑 차이가많이나나요 ?
2.두부를 먹을려구하는데요 대충 생각해논건하루세끼를먹는데 아침은 밥반공기랑 다시마에 쌈사서 먹을려구하고 점심은 두부반모에 김치싸서먹던가
할려구하는데 두부가 한모에 400칼로리정도되던데 생식용두부는 90정도된다더라구요 꼭 생식용두부를먹어야할까요 ?
반모면 200정돈데 반모에 김치싸먹는건 너무 찔까요 ?
저녁은 스페셜k먹고 이렇게하면 제가 몸이 영양가가없나요 그외에도 채소랑과일정도 먹어줄거구요
3. 전 정상체중인데 뚱뚱합니다 그래서 살을빼려는건데 저같은사람이 159/56정돈데 보통 다이어트하시는분들보다
더안빠진다고하던데 맞나요 ?
4. 아침운동이 저녁운동보다 효과가 좋다던데 맞나요 ? ㅎ
여기까집니다 꼭답변부탁드려요 !
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