도와주세요 선배님들..
뿌닝
2026.06.05
제가 다이어트를할때는 2주에한번저도로 치팅데이를가졌는데 이제 목표체중에도달했으니깐 1주에한번정도도 괜찮겠지요? 그리고 치팅데이때 빵이나,아이스크림종류도 괜찮나요? 선배님들 조언 부탁드립니다!
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안녕나야 2026-06-05
감사합니다~
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샤인 2026-06-05
운동은 꾸준히..다음날은 신경써서 소식..
이제 근육만들기에 주력해보세요... -
겨루 2026-06-05
4달동안28키로저두감량했네요 체지방이 이젠 2.4키로네요
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두루 2026-06-05
전 시작하자마자 치팅데이 일줄한번인뎅..
한달했는데 십키로 빠졌네요 -
해나 2026-06-05
치팅데이가 뭔가 해서 검색해 봤습니다 ㅎㅎ
꾸준히 운동만 하고 계시다면 조금은 드셔도 될거 같습니다.
전 85k에서 25kg빼고 좀 있으니까 65kg로 안정기 접어 들었는데요
8년쯤 지났음. 한번도 70kg 넘은적 없네요. 아이스크림
2통씩 먹고 치킨먹고 해도 말이죠. .. -
사라 2026-06-05
꾸준히 운동하고 계시는거면 일주일에 한번정도씩은 괜찮아요 ~~
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새콤이 2026-06-05
그레야죠ㅎ
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천사의눈물 2026-06-05
헬스피티했습니다!
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크리에이터 2026-06-05
어떻게해서빼셨나요?
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봄바람 2026-06-05
안정기가 어느정도있다 올까요?ㅎㅎ...
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