수다닷컴

혹시 배부른데 드시나요 ??

월금 밀가루안먹고 토일 맘껏먹음 빠지긴해요~~
근데 운동은 아니더라도 스트레칭같은거 해주면 잘 빠지더라구요 ..
저두 지금은 폭식증땜에 ㅜㅜ
예전 다이어트했을때 한달에 10키로뺀적있었는데 그땐 월~금 아침은 출근하느라바뻐서 못챙겨먹었구 점심은 회사밥 저녁은 콘프라이트 먹었어요
토.일은 먹고싶은거 맘껏먹었죠^^;;
근데 방심하면 다시 찌죠 ㅠ
지금은 요요땜시 다시 쪄서 다이어트 하고있는중이에요ㅜㅜ
관리하는게 중요한듯해요!ㅋㅋ

양이 문제겠죠
양을 조금씩 줄이셔야 할것 같아요

제가 성공사례 전후사진방에 올리고, 13kg 뺀 장본인인데요, 제가 한거랑 반대로하시네요.
아침이 가장 중요해요. 아침을 무조건 많이 먹어야돼요. 입맛 없으면 물에 말아서라도 한대접씩.
그리고 점심도 잘 먹고나면 저녁에 배 안고파요. 자기전에 좀 먹을까말까 하지만 그런대로 참을수 있어요.
다욧 한다고 아침점심 소식하면 저녁에 절대 못참아요. 사람 의지로 안돼요.
저는 그럴때 한약1포 먹었지만 관건은 아침점심 거하게 먹고 저녁을 굶은 사이클로 바꾸는거.

아니여 못빼여 먹어도 어느정도가있지 단하루라도 한계없이먹으면 몸은용서해주지않습니다..

먹어도 배가안불러요 신랑이저먹는양보면 놀래요 뷔페에서 접시가득 6접시는먹어욧