수다닷컴

안녕하세요, 저는 160에 54로 다이어트를 시작했습니다.

식단같은걸 짜지는 않았구요, 음식양을 좀 줄이고 운동을 하는데 봐주시고, 조언 부탁드립니다.1. 아침 8시에 일어나서 밥을 먹습니다.
밥 양은 한 공기의 반보다 약간 더 먹습니다.
아침에는 고기를 먹지 않아요. 주로 된장찌개나 밑반찬 정도를 먹어요.

2. 아침 9시부에 요가를 갑니다. 요가는 매일 가구요, 핫요가는 아니구요, 프로그램이 잘 짜여져 있는 보통 요가입니다.
월, 수-베이직, 화-빈야사, 비트 요가(격일제), 목, 금-파워

3. 점심은 아침보다 많이 먹습니다. 반찬도 비슷하구요.

4. 저녁은 밥 양이 아침과 비슷합니다. 부수다님께서 저녁에 오시니까 반찬이 조금 더 푸짐해요. 고기도 가끔씩 먹구요.

5. 저녁을 먹고 20분 정도 뒤에 신천에 운동을 하러 갑니다. 빨리 걷기를 해요. 거리는 다리4개 정도니까 왕복 6km입니다.
월요일과 목요일에는 영어 학원이 10시에 마치기 때문에 운동을 하지 못해요. 화, 수, 금만 하고 있습니다.
지금 제가 제대로 하고 있는지 조언 부탁드립니다.

학생인지라 약같은걸 먹거나 식단을 짜는건 좀 무리입니다.

아직까지 키도 다 자라지 않은 상태라서 영양 보충도 필요한거 같구요.

아침을 많이 먹으면서 점심, 저녁은 점점 줄여야 한다는거 아는데 일어나서 조금 지나고 바로 먹으니까 많이 먹기 힘들어요.

아침보다 점심을 많이 먹는 것, 별로인가요?도움이 꼭 필요합니다. 좋은 하루 되세요^^

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