크레아틴?
종달
안녕하세요.
서울 마포에 사는 신성훈입니다.^^
채식 시작한지 보름됐습니다.
개인적으로 건강과 편안한 마음이 좋고 크게 지구를 구하는 일에 동참하니 더 좋습니다.
사람이 최대 근력을 써야 할때 크레아틴이 중요한 역할을 한다.
크레아틴은 고기에만 있고 그 것을 통해서만 흡수할 수 있다.
위 주장에 대해서 고민입니다.
제가 일주일에 두번 정도 체육관에서 운동하는데 그바닥 육식추종자들의 말입니다.
위 주장이 사실인지요?
조사한 바에 의하면 크레아틴은 몸에서 스스로 만들어 진다고 들었습니다.(신장,췌장?)
또한, 격렬한 운동을 하는 사람은 이 것이 더 필요한 것인지 궁금합니다.
고맙습니다.^^
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난초 2026-06-10
저도 -_- 몸짱 되려고 사이트 가입했는데 대부분 다 육식 신봉자들이라.. 좀 회의적이었죠.. 무척이나 저런 영양소 이름에 목숨을 거는 사람들 많아요.. 정말 선수들처럼 근육 엄청 키울꺼면 필요할지도 모르지만... 그냥 건강을 위해서 하시는 거라면.. 굳이 따로 섭취 하지 않아도 될듯..
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딥레드 2026-06-10
크레아틴은 인체에서도 생성되고, 보충제로 많이 나와있져. 요즘 몸짱붐을 타고 스테로이드 약물등을 많이 먹던데. 이것도 우리나라에서는 불법일걸요. 그분들이 말하는 효과를 본다치고, 이걸 육식으로 섭취하려면 하루 4키로 이상의 고기를 드셔야 합니다. 헐~ 그리고 나중엔 소변으로 나옵니다.
격렬한 운동이 유산소 위주라면 그닥 소용이 없구, 순간적인 힘을 쓸때 필요해서 많이 먹는걸로 알고 있습니다. 헬스 다니다 보면, 이런 약물, 보조제도 유행이 있더라구요. -
ChocoHoilc 2026-06-10
육식동물은 순간적으로 빨리 달릴 힘이 필요한 거고 초식동물은 육식동물보다 더 빠르게 오래 뛸 힘이 필요한 거 같은데...
자연을 살펴보세요
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