이두근 뒤쪽 그러니까 어깨에 붙어있는?
밝음이
2026.06.11
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뿌우 2026-06-11
상완이두근 말씀하시는것 같은데요.?? 이두근 뒤쪽이란게 가만히 섰을때 이두근쪽에서 위에부분말씀하시는건지요??
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베네딕트 2026-06-11
ez바로도 해보셨나요?
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딥보라 2026-06-11
아뇨 삼각근 말구요 이두근인데 그 이두근의 둥근부분 의끝쪽이요
이두근의 앞쪽에만 자극이 가서요 -
역곡중 2026-06-11
확실히 바벨컬을 하니깐 이두가 더 커지더군요.. 이지바 보단 바벨컬을 하는게 벌크키우는데 더 좋은듯..해머컬은 이두의 길이를 발달시키는데 좋다더군요.. 근데 저는 그런거 신경안쓰고 여러 종류의 이두운동을 하니깐 전체적으로 나오던데요..
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다와 2026-06-11
이두근 전체 근매스를 키워주는 바벨컬을 해야합니다. 컨센트레이션컬도 마찬가지입니다. 그런데 이두운동은 해머컬이든 덤벨컬이든 이지바 바벨 등등 어떤것이든 하나만 열심히해도 훌륭한 이두근 나옵니다 굳이 하나만 고른다면 전 바벨컬입니다
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도움 2026-06-11
네네 그거요 ㅎㅎ 제가 초보라 ㅠㅠ
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주인님 2026-06-11
삼두 말쓰하시는??
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들샘 2026-06-11
삼각근을 말씀하시는 것 같습니다. 레터럴레이즈 3종도 좋고 밀리터리도 좋습니다.
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