177 68 체지방 15% 입니다.
찬
2026.06.14
안녕하세요!!
오늘 인바디 측정 해봣는데 177 68 체지방 15%로 나왔습니다.
체지방 5%대로 내리고 체중도 57까지 감량하고 싶은데
어떻게 운동하면 좋을까요..ㅠ
일단 하체보다 상체 위주로 키우고 싶습니다
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푸른마을 2026-06-14
그렇군요 상체는 굉장히 튼실해 보였거든요
제가 딱 원하는 몸매입니다. -
Addicted 2026-06-14
슬림하단소리는..처음듣는데여
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겨울 2026-06-14
데드리프트 동영상보니까 슬림해 보여서요.
영상이라서 슬림하게 보이는건가요? -
목소리 2026-06-14
제가슬림해요?
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한란 2026-06-14
스고잉님 운동하는거 봤는데도 다리가 굉장히 슬림하시던데
비결이라도 있나요? -
플랜 2026-06-14
아? 충분히 먼지 이해됨니다 근데 체중만빼시다보면.. 진짜..마른..스미골되여
저보다 키큰동생있는데180정도?
몸우게가 68정도입니다 근데 딱 마른근육? 그렇게보여요
체중계에 의존하지마시구 눈바디를ㅋ하세요 -
눈 2026-06-14
그러네요.. 문제는 체중 감량을 하고 싶어요. 전 마른 몸이 좋거든요..ㅠ
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큰애 2026-06-14
음 체지방률은 15 이시더라도 근육량을늘리면보기좋습니다
저도 178 75정도인데 지방률 12-13정도에요 님보다 지방률이적지만 무게차이가 나지요? -
각티슈 2026-06-14
5퍼는 무리인가요..; 10퍼라도..
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리나 2026-06-14
5퍼는 오바이심..
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