수다닷컴

저도 현미채식을 확실하게 할때는 변비가 없었는데 과자 같은걸 자주 먹었더니 변비가 다시 생기더라구여.
변비가 있는 사람들은..밥이랑 과일 채소만 먹어야 변비가 없어지나봐요

변비는병이아니라 그냥먹은음식물성질을반영하는결과일뿐이니 금방다시생길수있죠

너무 진밥 먹어도 현미의 효과가 좀 덜 나는거 같기도 해요. 저도 친정가면 친정집에서 밥을 많이 질게 하는 편인데 응가가 잘 안나오더라고요. 전 현미밥 먹어도 빵 같은거 먹어도 변비 오는거 같아요 . 그리고 스트레스도 원인이 될수 있는거 같아요 ㅜ 전 시댁가서 며칠있으면 항상 변비 걸리거든요(시댁은 백미를 먹어서 그럴지도 모르지만요...)

저녁에 복근운동을 하세요.
복근운동은 왕자를 만들기위한 운동만은 아닙니다.
복근운동시 뱃속의 장 또한 수축운동을 하며, 대장의 연동운동을 돕기때문엔 다음날 아침 변이 잘 나오도록 해줍니다.
복부의 피하지방층을 줄이거나 잘록한 허리를 금방 만들 순 없지만,복부팽만감이나 더부룩해 보이는 배가 꺼집니다.

아침 공복에 올리브 엑스트라버진 한숟가락 드셔보세용 ~ :-)