내년 1월 1일까지요 !! !!!!!!!!!!!!!!
콩순
2026.06.17
체지방 15%를 만들어보려고 합니다(제친구가 15프론데 너무 좋습니다 마르지도 않고 뚱뚱하지도않고 남자답다고해야될까요)
제체지방률은. 27프로이고 그램으로는 23키로입니다 몸무게는86.9 이구요
약 12키로를 뺄려고 하는데............1월1일까지 목표로 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ!!
운동할수있는 시간은 많습니다(검정고시를 보고 내신으로 대학을감)
학생이구요...............
질문좀할께욧 ..
1.키는 181에 몸무게는 87인데.. 약간 덩치 있거든요? 살을뺴면 이게 좀없어질려나요.....근육량은 59 정도네요...
2.키 181에 몸무게 74 정도에 체지방이 15프로면 보기좋을까요?
3. 볼살도 잘빠지겠죠?!!
4.유산소 운동을 해야될텐데 ... 런닝은 하루에 1~2시간 정도씩 하면되겠죠?!!
5. 12키로 빠지면 허리사이즈가 몇까지 될까요? (지금 사이즈는 32~34 입니다)
사람 한명 살린답시고 도와주세요
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