수다닷컴

감사합니다.
식약청 등록된것 맞죠?
보충제 중금속문제가 많이 나와서요.^^

ㄷㄷㄷ
하루에 두번인데...

드시믄.. 몇일간 응가 못합니데이~ㅋㅋㅋ

감사합니다.
가장 걱정되는것이 부작용인데 경험자의 말씀이니 신뢰가 가네요.
열심히 해보고 도저히 안되면 보충제는 그때 다시 생각해 보겠습니다.
지금은 안먹는걸로 앞으로도 안먹는쪽으로 생각을 하겠습니다.^^

수영만 하면 근육이 빠집니다.원인은 부력때문인디 여기서 설명할 것은 안되고...
일단 근육을 만들기 위해서는 웨이트의 방법을 알아야 하고, 무엇을 언제 먹을 것인지가 굉장히
중요합니다. 일단 질문에 대한 답을 하자면 단백질 섭취는 도움이 됩니다. 다만, 드실 때 제품에
표기된 권장량으로 듬뿍 드셔야 합니다. 그 이유는 제가 bcaa를 설명해 놓은 글에 나와 있습니다.

될 수 있으면 드시지 마세요. 그 이유는 건강에 관한 이유와 비용의 문제 때문입

근육은 어깨와 가슴,팔에다 붙일려구하는데요.
벤치프레스좀하고 팔굽혀펴기 좀하고...
현재 자꾸 속근?이 (근육이 찢어져보이는...) 자꾸 나오는데 근육덩어리가 작아요.
기간은 일주일중 3일개월이상...
수영만 하니까 근육이 빠지는 느낌이라서요.

좋은정보 감사합니다.

미국의 허벌라이프 체중조절 단백질쉐이크 제품 괜찮더군요 ~ 보통의 보충제보다 맛있고 .. 두유에 믹스해먹는 일인~

저도 허벌라이프 추천해드림!

일단 근육을 얼마나 붙일 것인지, 웨이트를 얼마나 하실건지(기간, 횟수 등) 알아야 대답할 수 있습니다.
수영을 위해서라면 굳이 드시지 않으셔도 됩니다.