수다닷컴

혈액순환이 안된다는건 혈관속에 지방과 노폐물이 끼여있어 혈액순환이 안되시는거거든요 ㅎㅎ
그렇기에 부종이 오거나 떨림증상 저림증상이 많이 발생하지요 ㅎ 그래서 정말 건강하게 다이어트하시려면
몸에 잇는 수분이나 근육을 빼는게 아니라 내장지방을 먼저 없앤후에 복부지방을 없애면서 체지방을 줄여야해요
그러기 위해선 단백질과 물을 많이 드셔야하구 ㅎ 근육이 생성되면 저절로 혈관 또는 복부 내장지방을 태우기때문에 드셔야해요 ㅎㅎ 특히 물 많이 드시구 오메가 3 나

안녕하세요, 누구나 할 수 있는 다이어트의 빡코치입니다.
저녁에 시리얼을 먹는 다는 것은 바꿔 말해서 저녁마다 과자를 먹고 있다 라는 것과 전혀 다를 것이 없습니다.
아무리 좋은 말로 포장을 한들 시리얼은 그냥 과자일 뿐이죵.
그리고 1시간씩 운동을 하는데 몸의 효과가 느껴지지 않는다면 운동이나 현재의 식단에 수정이 필요하다고 생각합니다.
혹 다이어트의 도움이나 조언이 필요하시면 windroad0204 카톡으로 언제든 연락주세요^^ㅎ
성심성의껏 도와드리

잘 붓는 체질이면 맵고 짠 음식은 피해야 합니다.
찌개나 국은 드시면 안되요. (건더기만 좀 드시고)
운동이 끝나고 족욕이나 반신욕을 해주면 하체 부종에 좋습니다.
그리고 스트레칭도 잊지 마시구요.

저염식만 지켜도 부종은 많이 나아집니다.