수다닷컴

다음은 저의 식단입니다.

아침 : 바나나 1개 사과 1개 캐슈넛 + 호두 + 아몬드합쳐서 한줌 + /검은콩+검은깨 두유

점심 : [ 양상추 + 각종 쌈채소 + 방울토마토 + 키위드레싱 + 견과류 한줌 ] 을 첨가한 샐러드 + 현미요리 (개인 레시피) + 미역국

저녁 : [ 양상추 + 각종 쌈채소 + 방울토마토 + 키위드레싱 + 견과류 한줌 ] 을 첨가한 샐러드 + 현미요리 (개인 레시피) + 미역국

* 검은콩 + 검은깨 두유는 설탕없이 해서 뜨겁게, 걸죽하게 해서 죽처럼 먹고 있어요.

* 아직 드레싱 때문에 비건이 되지 못하고 있어요. ㅠㅠ
비건용 드레싱 레시피 있으면 알려주세요.

* 현미요리?
물 300g 현미 100g 을 냄비에 넣고 뚜껑을 연채로 끓여낸다.
물이 다 졸면, 후라이팬에 옮겨서 물 조금과 함께 15분정도 그대로 구워낸다. (약한불)
뒤집개로 박박긁어서 중앙에 모아서 꾹 누른다.
앞뒤로 센불을 한다음 꾹꾹 눌른다.

-- 끗!

* 미역국?
멸치 안넣고 채수에 미역과 간장만 넣고 끓여냄, 보통 밥먹다가 속이 너무 차가울때 먹음

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