수다닷컴

요즘 계속 질문연속이네요....죄송해요....여기저기 찾아본다고 하는데도 모르는게 많아서 질문이 많아지네요..다른게 아니라요...아침식후 제가 혈당이 좀 높게 나와요....식후에 운동할수 있는 상황이 아니라서 많이 움직이려고노력하는데 잘 안되지만 그래도 노력은 하려구요....아가와 저를 위해서아침 식사를 현미100% 각종반찬(생각해보니깐 나물보다는 약간 짠 음식이 많았던거 같아요) 국...이렇게 먹는데요어떤분이 아침에 그냥 차라리 씨리얼이랑 우유만 먹어보라고 하시더라구요 밤사이 긴공복시간동안 못먹다가식사하면 물도 많이 먹히고 갑자기 짜고 단 음식이 들어가서 더 혈당이 높게 나오는 걸수도 있다하여 오늘은 씨리얼+우유200ml먹고 출근했어요 그랬더니 2시간후에 혈당체크하니깐 106이 나왔어요....아침은 밥보다 씨리얼+우유혹은 곡물식빵+계란후라이+우유 이런식으로 먹는게 나을까요??참 그리고 한가지 더 궁금한점이요...공복에 운동하는것은 안좋은건가요? 괜찮다면 6시에 기상해서 30분정도 산책식으로운동할수는 있거든요.....참참 그리고 공복 말인데요....저녁8시에 먹고 10시에 혈당체크하고 아무것도 안먹거나 가끔 잠들기전11시 우유나 과일조금먹고 잠들거든요? 그리고 아침 6시쯤 기상해요...그럼 공복혈당은 몇시에 체크하는게 좋을까요??공복이 너무 길면 안좋다길래그것도 여쭤봐요 ㅠ.ㅠ

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