수다닷컴

헬스는 ? 입대하기 전 친구들이랑4달? 정도 재미로 다녓엇고,

군대안에서 운동을 시작한지 1년 ? 정도 되가는것같습니다.

몸에대한 열정은 정말뛰어나서 무슨일 없으면

자유시간에 거의 운동을하러 다녔을정돕니다.

몸은거짓말하지않는다. 라는 말을 믿고 열심히 그리고 열심히

한거 같은데 요새 몸이좀 거짓말을 하는것같습니다,ㅎ

다름아니라 질문할거는 !

벌크를 하려면 고중량 저반복이라는것은 알고잇습니다,(몸이외소해서 커지고싶음ㅠ)

하지만 어느정도 고중량으로 어느정도 저반복해야할지 잘모르겟습니다.

저는 173/60 이고 벤치는 봉빼고 50키로로 10회 5셋트까지는하구 60까지는 혼자들수잇습니다.

그리고 신타6를 섭취하고잇는데 언제언제 얼마나 먹어야효과가

좋을지 조언좀부탁드립니다. 지금은 운동전후 두스쿱씩넣어서

먹고잇는데 다 화장실로 가는지 싶어서...답답해서 여쭙습니다.

다음휴가나와서 사진을 올릴수 잇도록 열심히 운동하겟습니다.^^

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