헬스중량늘이는거..!!!
마디
2026.06.30
제가 헬스 3개월차 다되갑니다.
처음이랑 중량이 한단계정도 밖에 안올렸어요.
12회할수있는 무게로 세트수는 한 5~8번정도 하는편이에요.
중량을 올려도 겨우겨우 7~8번하는데어떻게해야하나요.. 헬스초보라...
프리스쿼트도 무게안치고 빈봉으로 50~100개 이렇게합니다..
중량을 올리고싶은데.. 어떻게..HOW.??
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타마 2026-06-30
그렇죠~~~
제 닉네임이 괜히 닉네임이 아니죠....
적으면서 울고....ㅠㅠ -
바로찬글 2026-06-30
진짜약골이신가보네요ㅎ 님리플보면요 ㅋ
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심플이 2026-06-30
음..힘내요..
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FaintTears 2026-06-30
우와~~
빈봉으로 50-100개...
전 10개 하고 헐떡이는데...ㅠㅠ -
아픔이보여 2026-06-30
감사합니다~
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중독된 2026-06-30
당연한거에요.
무게 늘리면 당연히 횟수 떨어지죠; -
반월 2026-06-30
횟수 적게밖에못하는데 적게해도 그냥해야하나요??
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찬바리 2026-06-30
증량에 방법이 따로 있는게 아니라
그냥 들어야 합니다. -
솔길 2026-06-30
10단위인것도있어서 한번에10올리면 좀 버겁더라구요..
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뽀글이 2026-06-30
5킬로씩 꼽으면서 늘리시면되죠 ㅎㅎ
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